Jeanne Cabanis

Selbstführung statt Autopilot: Nicht mehr impulsiv aus einem emotionalen Anteil heraus zu reagieren (z.B. der „innere Kritiker“ oder der „Leistungsträger“), sondern aus einer ruhigen, souveränen Kern-Instanz, dem „Selbst“.Klärung innerer Konflikte: Wenn Du Dich zwischen zwei Lebenswegen oder Entscheidungen hin- und hergerissen fühlst („Ein Teil von mir will das eine, der andere das Gegenteil“), hilft IFS, eine Lösung zu finden.Resilienz & Stressmanagement: Du verstehst die „Warnsignale“ Deines Körpers und Deiner Psyche besser und kannst Dich in stressigen Phasen schneller selbst regulieren.Beziehungsdynamiken verstehen: Du erkennst, warum Du in Gesprächen mit dem Partner oder Kollegen immer wieder in bestimmte (oft anstrengende) Rollen fällst, und kannst diese Muster bewusst verändern.Authentizität: Du findest heraus, welche Werte und Wünsche wirklich zu Dir gehören und welche lediglich „übernommene“ Strategien Deiner Anteile sind, um es anderen recht zu machen.