Stress reduzieren mit Achtsamkeit und dem Inneren Familiensystem IFS

8-Wochen-Kurs zu IFS und Stressbewältigung: Di 29.09. bis 08.12.2026, jeweils 19.30 bis 21.30 Uhr (keine Vorkenntnisse erforderlich)
Worum geht es: In Stresssituation können wir häufig nicht frei entscheiden, wie wir uns verhalten, weil Persönlichkeitsanteile bzw. tief verankerte automatische Denk- und Verhaltensmuster ungefragt die Führung übernehmen. Je nach Persönlichkeit und Situation steuern uns dann Teile, die beispielsweise perfektionistisch sind, uns dauernd kritisieren, unablässig grübeln, anderen immer gefallen möchten oder impulsive Teile, die schnell ängstlich, wütend oder verzweifelt reagieren. Sie haben immer eine gute Absicht, wählen aber Strategien, die es uns schwer machen, aus der Stressspirale auszusteigen und gut für uns zu sorgen.

Unser achtsames SELBST hilft uns, diese Teile besser kennen- und verstehen zu lernen sowie mit ihnen Wege zu finden, wie sie uns hilfreicher unterstützen können.