Als Paartherapeutin habe ich in der Arbeit mit meinen Paaren erfahren dürfen, dass sich die Kombination von Internal Family Systems (IFS) und Traumasensible Paartherapie (TSPT) sich als besonders wirkungsvoll zeigt. Bindungseinschränkungen als Folgestörungen von oft verdrängten und unverarbeiteten Traumata sind ein weit verbreitetes Phänomen.

Mit Self-Leadership/IFS entfaltet sich wieder ein gesundes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und man erkennt, dass das Selbstbewusstsein nicht eine, wie so oft gedachte Stärke ist, sondern ein Zustand – man wird sich-seiner-selbst-bewusst!

Achtsamkeit ist die Kunst, voll und ganz im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen – eine Praxis, die uns lehrt, unsere Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sofort darauf zu reagieren. IFS ist ein Ansatz, der uns dazu ermutigt, mit unseren verschiedenen inneren Anteilen in einen liebevollen und verständnisvollen Dialog zu treten. Beide Methoden ergänzen sich hervorragend, indem sie uns helfen, unseren Geist zu beruhigen und ein tieferes Verständnis für uns selbst zu entwickeln.